8:15 - 9:00 • HIIT gilt immer noch als neuer Geheimtipp für eine schnelle und effektive Fettverbrennung. Die Abkürzung HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ - ein hochintensives Workout, das auch von Sportwissenschaftlern empfohlen wird. Andre Bednarz startet mit euch fit in den Samstag. Zirkeltraining zum gemeinsamen energetisierenden Start ins Wochenende. Eine toll Möglichkeit das Immunsystem und Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Seid dabei 30 Minunten Fittness fürs eigene Wohlbefinden!☯

Max. 12 Teilnehmer*innen möglich

13:15 - 14:00 • Carsten Peter, Fleischermeister und Inhaber der Geniessbar!, war lange Abteilungsleiter bei Edeka und anschließend als Fleischer und Koch für Aldiana in Zypern, Spanien, dem Senegal und Ägypten. Seit 10 Jahren ist er nun selbstständig mit der Geniessbar! und kocht heute mit euch LANGOS (ungarisches Fladenbrot). Damit ihr zu Hause mitkochen könnt, findet ihr die Zutatenliste in der Session auf unserer digitalen Campus-Plattform iRooms.

15:00 - 17:00 • Regatta-Feeling im Hanseraum genießen? Das erlebst du beim 1. #OnlineHAKO-Sailing Cup! 

Du bist herzlich eingeladen mit uns auf der virtuellen Kieler Förde zu segeln. Gesegelt wird in der Bootsklasse J/70 im Spiel „Virtual Regatta“ gesegelt. Ihr könnt problemlos über Computer, Tablet oder Smartphone teilnehmen. Aufgrund der einfachen Steuerung ist das Spiel auch für Einsteiger geeignet.

Wer vorab schon ein wenig üben möchte, dem sei die Sailing School innerhalb des Programms von Virtual Regatta Inshore dringend ans Herz gelegt. Hier werden sowohl die Bedienung des Spiels als auch wichtige Manöver erklärt und geübt.

Die Anmeldung ist verbindlich!

Max. 20 Teilnehmer*innen möglich


17:00 - 18:45 • Wer im Norden blufft am besten? Finde es raus beim Texas-Hold 'Em Poker Turnier auf Pokerstars! Wir spielen ein virtuelles Pokerturnier mit Spielgeld um Rum und Ehre! Eigentlich spielen wir um Wein. Dem Sieger winkt eine Auswahl feiner Weine von Susanne Koch!